Seu corpo precisará se adaptar ao aperto do corset, assim como o corset precisará moldar-se ao seu corpo. Já que ele é uma peça rígida, com barbatanas de aço flexíveis sim, mas elas vem do atelier retinhas e irão moldar-se no seu corpo.
Esse primeiro contato com o corset deve ser feito com muito cuidado. A primeira vez que vesti-lo não aperte. Você vai ficar tentada a apertar eu sei, porque tem na cabeça que usar o corset é algo dolorido e quando vestir vai ver que ele é mais confortável do que parecia nas fotos. Essa sensação de conforto leva muitas meninas a apertar o corset logo de cara. Acontece que o resultado disso costuma aparecer uma ou duas semanas depois, dores na lombar!! Eu sei porque passei por isso, não fiz o seasoning e penei com as dores no início. E a maioria dos casos de iniciantes que aparecem nos grupos se queixando de dores nas costas também não fizeram o período de adaptação.
O seasoning não tem método, o importante é começar com poucas horas de treino nas primeira semanas e fazer as 300 abs e os 150 exercícios para lombar. Mas para aquelas que são metódicas deixamos uma sugestão de seasonig de treino com o corset e de exercícios. O ideal é já começar com as 300 ABS, mas quem não está conseguindo atingir esse número logo de cara pode ir aumentando aos poucos assim como na tabela. Mas quando acabar o seasonins os 300ABS + 150 para lombar são obrigatórios mesmo que vc use o mínimo de horas, como por exemplo 3h ou 4h. E quem usar por mais de 8h aumente o número de ABS de acordo com a necessidade.
Não precisa seguir o cronograma ao pé da letra, definimos esses horários de treino apenas como um guia. O importante é vocês irem com calma. Muitas costumam ir com muita sede ao pote porque querem resultados imediatos. Mas queridas, resultados imediatos com corset não existem. Pode tirar o cavalinho da chuva. É preciso foco e paciência. Por isso muita calma nessa hora!!
Outro detalhe importante. Se você já treina e vai trocar de corset não pense que se livrou do seasoning. As lacers veteranas também precisam fazer o período de adapatação nem que seja pelo menos 1 ou 2 semanas.
E lembre-se! A partir do primeiro dia de uso do corset não deixe de fazer religiosamente os 300 ABS e alternar dia sim e dia não 150 exercícios para lombar. Esses exercícios tem a função de compensar o tempo que seu abdome ficou imobilizado pelo corset. A pessoa que ignora os exercícios ficará com o abdome frágil, fazendo com que esse músculo chegue ao ponto de não conseguir trabalhar sozinho sem o corset. Sim, TL sem exercícíos podem criar dependência do corset. Pessoas que praticam muito tempo sem exercícios sentem dores na lombar ao ficarem sem corset e só sentem alívio quando voltam a vestir a peça. E o pior pode vir na gravidez, mulheres com a músculatura abdominal fagilizada sentem dores terríveis com a dilatação do abdome. E não vai poder colocar o corset para aliviar a dor, pois grávida NÃO PODE usar corset.
Vale resaltar que as meninas que treinam nas academias recebem instruções dos prossionais fitness de não trabalharem o mesmo músculo todos os dias, porque para hipertrofiar o músculo é preciso repouso. Ok, isso está correto. Mas os ABS diários do TL são independetes disso, funcionando mais como uma "fisioterapia" para seu abdome do que um exercício para hipertrofiar o músculo. Se você pratica TL e só faz os ABS da academia, está correndo sérios riscos de comprometer sua músculatura abdominal.
Texto: Layana Franco
